By | 16.6.2021

Nikdo si nepřeje být nemocný, nicméně mnozí z nás tomu jdou zdárně naproti. Třeba lidé, kteří se neúměrně přejídají si vyloženě říkají o nějakou tu chorobu.

Správné jídlo, výborná postava

Mnoho lidí nadává na to, že jsou nemocní, ale málokdo je ochoten udělat něco více, než je brát donekonečna preparáty předepsané lékařem. A přitom spousta nemocí vychází ze špatného životního stylu a dá se jim poměrně snadno předejít. Někdy prostě stačí netloustnout. Když ono se to snadno řekne, ale daleko hůře udělá. Všude na každém je dnes stánek s občerstvením, což je lákadlo, kterému odolá jen málo lidí. Kdo však chce disponovat hezkou postavou, ten by si takové laskominy z pojízdných stánků měl odříci vždy. A když ne vždy, tak alespoň ve většině případů.

Svačinka

Ne každý má ale vypracovanou silnou vůli, což může dopadnout až obezitou. A stou už opravdu není legrace. Nejedná se sice o nemoc, alespoň ne v tom pravém smyslu, ale dlouhodobě pěstovaná obezita může pár chronických chorob přivolat. Není tedy vhodné se s ní kdovíjak dlouho potýkat nejefektivnějším domácím způsobem, jak na přemíru tuků v těle přijít, je udělat si pomoci BMI kalkulačky výpočet. Čím vyšší číslo vyjde, tím spíše by měl dotyčný jedinec začít hubnout.

Zelenina je zdravá

Ideální je v případě nadváhy či obezity změnit jídelníček. Jsou případy, kdy se jedná pouze o menší změny, a i tak budou ku prospěchu. Ovšem v případě obezity je potřeba být obvykle radikálnější a pustit se do velké čistky. To víceméně znamená snížit konzumaci tučných mas a dalších potravin na minimum, respektive je vyřadit kompletně. Je to ten nejlepší a nejsnadnější způsob. Nahradit se dají samozřejmě zeleninou, luštěninami a také některými druhy masa. Vepřové je však nezbytné vyškrtnout, jelikož je až příliš tučné. Mnohem lepší jsou ryby, respektive některé druhy drůbeže.

Šachy ze zeleniny

Poradit se je vhodné

Někdy člověk není schopen vlastními silami začít hubnout, a proto není žádnou ostudou vyhledat odbornou pomoc. Dietologové tento druh pomoci poskytují, a ve valné většině případů je to ku prospěchu pacienta.